过去就有“社会规范会决定人们饮食行为”的假设，这篇发表在《营养饮食协会期刊》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)上的综述研究就是想确认这个假设是不是真的。结果发现同伴的影响确实会左右你对食物的选择，还有吃下肚子的份量。比如说你本来是小鸟胃，但认识了一群大胃王，为了维持这段得来不易的友谊，你的食量就会在不知不觉中慢慢大起来!
该研究的研究者分析了 15 篇发表在不同期刊上的研究。当中有 8 篇分析人们在食物的选择上如何被饮食规范给影响;另外 7 篇则把重点放在处于这些规则下的人们会如何去选择食物。
当你告知研究参与者说：其他的人在吃低卡里或是高卡里饮食时，参与者会倾向选择跟其他人一样的食物。此外，这份研究也指出同伴之间如何影响彼此对食物的选择。
研究发现，人们对食物的选择显然会受他们的社会认同(social identity)影响，而这个影响甚至在当事人没有察觉下发挥作用，即使他们独自吃饭时也成立。
人们的饮食选择不仅会被他人影响，他人也有可能受到我们的饮食行为而有所变化。当我们从自身去建立良好的饮食习惯，渐渐地影响周遭人们的饮食行为，让大家都吃得健康一点。
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