伤心的人别听慢歌？

2018-05-26

　　(文/海苔熊)虽然五月天劝告我们，伤心的时候不要听慢歌，可是很多人还是边听慢歌边落泪，边落泪边按下键，这些人脑袋到底有什么问题?

　　一项研究指出，当我们情绪失落，尤其是经历分手、离别或死亡等人际关系失落(interpersonal loss)的时候，我们会寻求一些替代品来填补这些失去的部分，从电影、音乐、艺术等各种美的事物中寻求陪伴和疗愈。

　　换言之，来自星星的都敏俊的一个吻、那些年里面你我和柯景腾都没有追到的那个女孩、胡夏一起错过的大雨、说好却最终没有做到的幸福等等，好像都陪伴了我们心里面某块残缺，不过那块残缺，究竟是什么?

　　韩国高等科技研究商业学校的李陈贞(Chan Jean Lee)对此进行了研究。在研究中，他请被试想像下列几种情况：

　　接着问他们两个问题：一是在这样的情况下，会选择和搞笑有趣、能让你忘记悲伤的朋友相处，还是和能理解你的难过、分享你的感受的朋友相处?另一个问题是会想要听轻松欢快的歌(cheerful songs)还是悲伤凄凉的歌(sad songs)?结果发现，在人际关系损失的情境下，我们倾向选择能理解我们的难过的朋友，听与我们情绪一样悲伤的歌。

　　原来我们一直在找的不是快乐，而是一个懂你、愿意陪你一起悲伤的人。如果这个人曾经出现又不幸消失，悲伤慢歌或者爱情悲剧就是另一个选择。因为它们懂你、戳中你、反映你的伤悲、和你一起流泪，然后弥补你心里原先需要填补的空缺。

　　当我们在人生的低潮期停滞不前时，我们真正需要的是一个懂你的人，让你重新振作起来。就像《X战警：逆转未来》中，老年授的一番话唤回了年轻时的自己。图片来源：/p

　　截至目前为止，我都偷懒地将“慢歌”与“悲歌”画上等号，但其实我们没有理由相信这两者是一样的，因为一首歌之所以悲伤，可能是源自于歌词，也可能是来自歌曲。所以这里的另一个问题是：究竟是歌词影响力比较大，还是歌曲本身影响力比较大?如果歌曲很轻快，但是歌词很悲哀，听的人究竟是会开心还是会难过呢?或是两种情绪都有?日本学术振兴会(Japan Society for the Promotion of Science)的森(Mori)和他广岛大学的同事岩永(Iwanaga)选了一些曲调轻快但是歌词悲伤的外国歌曲。他们先让53位被试听这些音乐(S情境)，休息一阵后再看屏幕上翻译的歌词(L情境);两周后再搭配翻译的歌词与音乐边看边听(SL情境)。被试在这三个阶段中，都需要对他的快乐、难过与愉悦度进行打分(这三种情绪的感受越强烈给分越高)。

　　可以看出，慢歌并不等于悲歌。一首曲调欢快但是歌词悲伤的歌曲，同样会让人感到伤心。图片来源：case press

　　整体来说，受试者在光看歌词的L情境比较悲伤。不过，我们也可以发现轻快的音乐配上悲伤的歌词，情绪的效果会被中和，也就是说没有光看歌词这么悲情，也没有光听歌曲这么开心。

　　好，现在我们知道伤心的人爱听悲伤的歌，那听完之后真的心情有变好吗?西大学的加里多(Garrido)与他的同事找了335个人选他们认为悲伤的歌来听。结果发现，不论你本身是否忧郁，在听完之后忧郁的情绪都显著的增加。只是那些原先就忧郁的人“本来也没期待听完之后心情会变好”。

　　本来我想举双手投降，伤心的人果然不该听慢歌(至少不该听歌词和曲调都悲伤的歌)。不过，英国肯特大学科学家范托尔(Van den Tol)的一系列研究可能叫我们不要太早投降。在最新的研究中，他们请220位受试者，回想他们伤心的时候听悲伤的歌的体验，想知道这些歌是否真的有改变他们的情绪。虽然歌曲的悲伤本身并没有任何效果，不过他们却发现一个有趣的现象是——凄美(beautiful but sad)的歌与改善情绪有关，会让人感觉好一些、让人冷静下来、感到被安抚(soothing effect)等等。

　　所以到底听慢歌还是快歌比较安抚?或许伊利诺州诺克斯学院的尤娜(Yuna)与她同事的研究可以给我们一些线索。她发现听快乐的歌的确可以让情变好──前提是你有意这么做的时候。她将受试者分成两组，第一组请他们听快歌前跟自己说“听完之后心情会变好”，第二组则没有这个事前的。结果发现两周后，第一组的人比第二组的人快乐。遗憾的是，悲歌并没有这样的效果。在后续的研究中，尤娜也指出只有“+快乐的歌”才会让人快乐，“+悲伤的歌”则不会。

　　本来写到这里就可以结束了，但立大学音乐系的大卫·休伦(David Huron)大概会跳出来：“其实，有时候真的是哭过就好了。有的眼泪，对我们来说是好的眼泪(A good cry)。”

　　所谓好了，或许不等于快乐。他举了一个例子：如果你在深山里面被一只突如其来的野狼咬伤了脚踝，身体会肾上腺素与脑内啡。前者让你决定要战或跑，后者会让你的情绪获得纾缓。试想，如果你可以用一些方式来大脑，让自己接受现在已经是一个人了，提醒自己不要犯同样的错误、自己分手后不要再和对方做朋友，至少有两个效果：1.从歌词中学会，下次再遇见同样的烂人，就该早点;2.安抚自己：脑中会催乳素，产生心理安慰作用与平衡的功能。

　　可惜这样的人，不见得是你，因为每个人的催乳素分泌量不同。这也是为什么有些人在听完悲歌的时候会说他们很难过，有的人会说他们虽然也感到难过，但当中仍带有一些欣慰或愉悦的感受。休伦推测，有些伤心人听完慢歌会获得舒缓，是因为他们能分泌较多催乳素，产生“悲歌后的快感(pleasurable music-induced sadness)”;而那些越听越难过的人，可能是因为他们分泌的太少，所以只有“悲歌后的伤感(unpleasant music-induced sadness)”。

　　前几天我的哲学系教授在Facebook上问了大家一个问题：如果有一台机器，可以让你享受这世界上最快乐愉悦的感受，而且这个感受的强度永远不会减退，你愿意终生连结到这个快乐机器吗?为什么?又为什么不要?

　　当时我是犹豫的，但是我不知道自己为什么犹豫。不过读了这一系列文章之后，心里好像有什么逐渐明朗起来。或许，为了快乐而不听慢歌只是一种选择，但我们终生追求的不只是快乐，而是更多的选择，更多的可能。

　　1、寻求连结(Connection)：“明明你也很爱我没理由爱不到结果，只要你敢不懦弱，凭什么我们要错过”——你之所以会一直听《你就不要想起我》、耽溺在这份无力和怨恨中，是因为歌词刻画了你爱情里面的一些遗憾。你们曾经很好，曾经也想过要这样一直好下去，可是因为来自他家庭的压力、因为他的不勇敢、因为他的一再食言，你们的感情没有走到最后。这些日子以来，你希望自己过得好，强颜欢笑，却发现自己寂寞了好久，还是没有好。

　　2、触发回忆(Memory triggers)：“相机是牵手两年，围巾是东京五天;戒指，是又哭又笑的道歉”——你之所以会反覆听着SHE的《你不会》，是因为这和你过去的一些经历有关。他曾说要带你去东京看晴空塔、曾和你一起围着一条暖暖的双人围巾呼着气、曾经在你几乎要放弃的时候送上戒指逗你笑，你在他镜头里的笑靥和照片上的无邪，都真实地像是昨天，要你如何相信，他会就这样放弃你也放弃爱情?

　　3、较高的美学价值(High Aesthetic Value)：“菊花残，满地伤，你的笑容已泛黄;花落人断肠我心事静静躺”——同样是失去所爱的人，方文山的《菊花台》就能将缱绻离别，挣扎纠结，描述得美丽如诗。倘若你的失落，可以用一种美来呈现，那么你的伤悲，似乎也可以笑中带泪。

　　4、传递讯息(Message Music)：“不再去说从前，只是寒喧，对你说一句，只是说一句好久不见”——这首歌说了好多好多，那些你不知道该怎么说出口的语言，好多梗在喉咙的那些犹豫数年，好多的抱歉，好多的思念，就算只是一句《好久不见》，陈奕迅都帮你深情地说了一遍。

　　发现了吗?这些选择的理由，都脱离不开两个主要的部份：a.你会听这些歌，是因为代替你的心和嘴巴。它们懂你、用却精辟的歌词描述了你的过去，并帮你说出了你一直想说的话;b.你从这些音乐当中，将悲伤，发现所有的离别都伴随着美，所有的伤悲都有不同的体会。