研究者对9项针对益生菌与血压升高的随机对照研究数据进行了系统性回顾分析，共涉及543名血压正常或出现血压升高症状的受试者。分析结果发现，食用益生菌的人群与对照组比较，平均收缩压和舒张压分别降低了3.6和2.4mmHg。而且，益生菌的效果对基线高血压的人群(血压高于130/85mmHg) 最为显著。补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更为出色(收缩压降幅为5.8mmHg)。...

　　作为没有医疗常识的普通人，我们可以通过药物以外的其他方法进行退烧。进行小儿退烧的有效方法，即通过增强儿童免疫系统，增强识别和迅速抵抗侵入人体微生物的能力。有趣的是，儿童传染病还能起到增强儿童免疫系统机能的作用。...

　　“把白米饭视为垃圾食品未免太耸人听闻了。”大连市中心医院营养科主任王兴国介绍，白米饭含有约8%蛋白质(按大米重量计算)，每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来源的蛋白质混合食用后，可以提高整体蛋白质营养价值。另外，白米饭(精制谷物)中还含有少量维生素(主要是维生素B族)、矿物质(如钾、钙等)、膳食纤维等，白糖则完全没有。...

　　左侧卧睡可能会对心压、心脏排血量或者心脏神经功能产生有害影响，因此避免向左卧睡可能是对心脏的一种性措施。研究员还说，选择入睡的方式可能会因为察觉到心跳强度变大造成的不适而改变。如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。...

　　1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，健康。...

最近一项发表在 Cochrane 图书馆[注]的综述，对以往月见草油和琉璃苣油疗效的相关研究做了系统分析，认为这两种疗法并没有治疗湿疹的效果。...

　　多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。...

　　第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸1...

　　在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。冬季多吃红薯，对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康吃红薯。...

儿科专家帕特里夏·希巴德(Patricia Hibberd)博士指出，人们对于益生菌的使用、益处以及它们在增进健康和治疗疾病方面的角色都存在。希巴德同时是州儿童总医院的全球健康问题主管，研究儿童和老年人体内的益生菌。...

　　一些研究已经发现生活方式，比如身体活动不足、吸烟、肥胖等因素的减少会降低阿尔兹海默氏症的发病率，而鱼肉、种子、坚果及特殊的油类中高水平的ω-3脂肪酸的抗氧化效应往往和机体的健康尤其是大脑健康直接相关。...

　　众所周知，心绞痛发作如不及时治疗，可能引起急性心肌梗死，甚至因严重心律失常导致猝死。是治疗心绞痛的“救命药”，然而在中国汉族人群中无效的比例却高达25%，其中很多是喝酒容易脸红的人。乙醛脱氢酶2能性代谢，产生一氧化氮，实现血管扩张，缓解心绞痛。饮酒脸红者的乙醛脱氢酶2活性大多不高，服用的效果可能不好，甚至无效。这些患者在医生的指导下谨慎用，必要时应备用或改服其他药，如硝酸酯类、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂或速效救心丸、麝香保心丸等中药制剂，防止因用药不合理而贻误治疗时机，带来生命。...

　　最近来自爱荷华州州立大学的研究人员开发出一种用于治疗尘螨过敏的疫苗。在动物实验中，这种疫苗将尘螨引起的肺部感染降低了83%左右。而尘螨是一种广泛分布在沙发、枕头等家具或设备上的威性寄生虫，根据一项调查显示有84%的家庭中有尘螨的踪迹。而一旦尘螨接触皮肤，则可能会引起过敏或呼气困难等症状，其中有45%的患者可能会诱发哮喘。常规治疗受剂型效果会大打折扣，同时长期使用也会导致抗药性的产生。...

　　临床医学中最大的问题之一便是耐多种药，并导致疾病的金葡萄球菌菌株的日益盛行。青霉素耐药在整个葡萄球菌菌株中非常普遍。金葡萄球菌菌株引起了广泛的严重、有时致命的疾病，包括骨髓炎，心内膜炎，肺炎，脑膜炎和中毒性休克综合征。更别谈耐甲氧西林金葡萄球菌(MRSA)感染的高昂治疗费用和高死亡率。虽然的确有一些新的抗生素显示治疗的新可能性，但这些新药物一般还需要多年才能普遍用于市场。...

　　茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。...